推法，是中医推拿疗法中的一种基本手法，指用手指、手掌或肘部等部位，在患者体表一定部位或穴位上作单向直线推动。推法具有疏通经络、行气活血、调和脏腑等功效，广泛应用于各种疾病的防治。

推法的种类

推法根据推动的方向、力度和部位的不同，可分为多种类型，如直推法、旋推法、分推法等。每种推法都有其特定的适应症和操作技巧。

1. 直推法：用拇指指腹或掌根在体表作直线推动，适用于全身各部位。

2. 旋推法：用拇指指腹在穴位上作顺时针或逆时针方向的旋转推动，常用于小儿推拿。

3. 分推法：用双手拇指指腹从某一穴位向两侧分推，适用于胸胁部、腹部等。

动作要领

肩及上肢放松，着力部位要紧贴体表的治疗部位。操作向下的压力要适中、均匀。压力过重，易引起皮肤折叠而破损。用力深沉平稳，呈直线移动，不可歪斜。推进的速度宜缓慢均匀，每分钟50次左右。临床应用时，常在施术部位涂抹少许介质，使皮肤有一定的润滑度，利于手法操作，防止破损。

养生作用

1. 疏通经络：推法能推动气血在经络中的运行，消除经络中的阻滞，达到疏通经络的目的。

2. 行气活血：通过推法刺激体表穴位，能激发经气，促进气血运行，增强脏腑功能。

3. 调和脏腑：推法能调节脏腑的阴阳平衡，改善脏腑功能，从而增强机体的抗病能力。

4. 缓解病痛：推法能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，减轻疼痛，促进损伤组织的修复。

应用实例

1. 缓解头痛：用双手拇指指腹从太阳穴向耳后方向推动，每次推动20-30次，可缓解偏头痛。

2. 改善睡眠：用双手掌根从胸骨下端向两侧分推至腋下，每次推动20-30次，有助于改善失眠症状。

3. 促进消化：用双手掌根在腹部作顺时针方向的推动，每次推动50-100次，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。

注意事项

1. 手法轻柔：推法操作时手法要轻柔，避免用力过猛导致皮肤损伤。

2. 定位准确：推法操作时要准确定位穴位，确保治疗效果。

3. 因人而异：推法治疗时要根据患者的体质、病情和年龄等因素，选择合适的推法和力度。

4. 避免空腹：饱餐后不宜立即进行推法治疗，以免影响消化功能。