老年骨质疏松知多少？—关注健康，从骨骼开始！

大家好，我是你的医生。今天我们来聊聊老年性骨质疏松。这是一种常见的、却常被忽视的问题，尤其是在老年人中。骨质疏松不仅影响老年人的生活质量，还容易导致骨折等严重问题。所以了解它，对我们每个人都非常重要。 骨质疏松早期可能无症状，容易被忽视。后期可能出现背部疼痛、驼背、身高随年龄的增长而降低，甚至自发性骨折而危及生命。在这位86岁的老年患者的病例中，通过骨密度检查，他的L1到L4椎体和颈部的骨密度值都在-2.5以下。这是什么意思呢？这意味着他的骨头变得比正常人更脆弱，更容易折断。生活中一个普通的摔跤或小的碰撞，都可能会对他造成致命的伤害。患有骨质疏松的人在受到轻微外伤甚至没有受到任何外伤的情况下就会发生骨折，比如日常活动、普通的跌倒就会导致骨折的发生。发生骨折的常见部位多为脊柱、髋部、前臂，其它部位亦可发生，如肋骨、盆骨、肱骨、锁骨等，脊柱压缩性骨折多见于绝经期妇女，可单发，可多发，可有诱因或无任何诱因，突出的表现为身材缩短。髋部骨折多发生在老年人摔倒后或挤压后的股骨颈骨折，髋部骨折也称为“人生的最后一次骨折”，一年内死亡率高达40%。一旦髋部骨折，无法运动，久而久之，肺部感染、血栓、泌尿系统感染、肠胃功能紊乱都会找上门来。因此，骨折本身不要命，要命的是各种并发症。还有种骨折称脆性骨折，是指在受到轻微创伤以后或日常活动中发生的骨折。脆性骨折患者是以后再发骨折的极高危人群，骨折后第一年是再发骨折的最高危阶段。 关于日常生活的注意事项，我也给大家一些建议。首先是饮食，要注意补钙和维生素D，促进钙的吸收。患者在出院后被建议服用骨化三醇胶囊和碳酸钙D3片，这就是增强骨密度的基础治疗，当然抗骨质疏松药物也是必不可少的。使用这些药物要特别注意遵医嘱，定期监测血压和血钙水平，千万不要自行调整剂量或者擅自停药。除了补充药物，平常的饮食也要均衡，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，因为这些饮料会影响钙的吸收。 在运动方面，要适量运动，避免高强度、高风险的活动。老年人可以选择一些低强度的、有益于关节的运动，如散步、简单的瑜伽和太极等。而且要确保运动场地平整，减少滑倒的风险。 最后，提醒大家定期检查身体，特别是老年人，每年要做一次骨密度测定，监测骨代谢指标。心血管、肝肾功能这些常规检查也很重要，这不仅是为了发现问题，更是为了早期干预，防患于未然。 好了，今天的科普就到这里，希望大家对老年性骨质疏松有了更深的了解。记住，健康从关注骨骼开始！谢谢大家的观看。