胃肠功能紊乱和胃肠炎，该如何及时应对？
现代生活节奏快、压力大，再加上饮食不规律，不少人会经历胃肠功能紊乱或胃肠炎的困扰。某些饮食习惯甚至能诱发或加重这些胃肠道疾病。因此，了解胃肠功能紊乱和胃肠炎的相关知识，对于维持健康的胃肠功能至关重要。
根据最新的诊断数据，胃肠功能紊乱和胃肠炎在急诊科就诊的比例逐年上升，这不仅影响了患者的生活质量，还增加了医疗资源的负担。为了帮助大家更好地预防和应对这些疾病，本文将详细探讨胃肠功能紊乱和胃肠炎的成因、危害、治疗方法及预防措施。
胃肠功能紊乱和胃肠炎的成因
胃肠功能紊乱是指胃肠道在没有明确器质性病变的情况下，功能发生异常，常见症状包括腹痛、腹胀、便秘或腹泻等。其常见原因包括不健康的饮食习惯、精神压力、缺乏运动等。此外，长期服用非甾体抗炎药和抗生素也可能导致胃肠功能紊乱。
胃肠炎则是胃肠道黏膜的炎症，常由病毒、细菌或寄生虫感染引起。食物中毒、不洁饮食习惯、饮水污染等都是诱发胃肠炎的主要因素。胃肠炎的典型症状为腹泻、呕吐、腹痛和发热，严重时可导致脱水和电解质紊乱。
胃肠功能紊乱和胃肠炎的危害
胃肠功能紊乱如果长期得不到纠正，不仅会严重影响患者的生活质量，还可能引发其他慢性疾病，如肠易激综合征和功能性消化不良。据研究，功能性消化不良的患病率在全球范围内约为11%，其中女性略高于男性[1]。
胃肠炎的危害则更加直接和急性。急性胃肠炎如果处理不当，可导致脱水、电解质失衡，甚至危及生命。特别是对老年人、婴幼儿和免疫功能低下的患者，胃肠炎可能导致更严重的后果。根据《内科实用指南》的记载，急性胃肠炎在急性传染病中的占比不容忽视，需要患者和医疗机构高度重视[2]。
胃肠功能紊乱和胃肠炎的治疗方法
针对胃肠功能紊乱，治疗方案主要包括饮食调节、药物治疗和心理疏导。推荐患者养成规律饮食，少量多餐，避免高脂肪、高油腻和辛辣食物。药物治疗上，可根据症状给予解痉药、促胃动力药等，同时辅以益生菌调节肠道菌群。此外，适当的心理疏导和减压有助于改善症状。
胃肠炎的治疗首先要解决脱水问题，补充口服盐补液或静脉输液是关键。对于细菌性感染引起的胃肠炎，必要时可以使用抗菌药物，并在专业医生的指导下使用。饮食方面，建议摄取清淡、易消化的食物，避免牛奶等乳制品和高脂食物，以降低胃肠道负担。
预防胃肠功能紊乱和胃肠炎的措施
预防胃肠功能紊乱，需从日常饮食和生活习惯入手。保持饮食规律，避免暴饮暴食和不健康饮食；多摄入膳食纤维，如水果、蔬菜和全谷类食品；增强体力活动和运动，减少久坐时间。此外，心理压力的管理也同样重要，例如通过冥想、瑜伽和规律作息来缓解压力。
预防胃肠炎，则需特别注意食品安全和卫生。选择新鲜、干净的食材，蔬果要彻底清洗，食物要充分煮熟；饮水要选择合格和洁净的水源；外出就餐时选择卫生条件良好的餐馆，同时注意手卫生，饭前便后要洗手。对于易感人群，如学龄前儿童和老年人，可以适当接种相关疫苗，如轮状病毒疫苗。
胃肠功能的日常保养
除了急性治疗和长期预防外，日常对胃肠功能的保养也至关重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳；适量补充水分，防止脱水；多摄入富含益生元的食物，如燕麦、洋葱、大蒜等，帮助维持有益菌群平衡。此外，适当的按摩和热敷可以促进胃肠蠕动，缓解不适症状。
面对胃肠功能紊乱和胃肠炎，心态也很关键
面对胃肠问题时，良好的心态和心理支持至关重要。患者应保持积极乐观的心态，相信科学的治疗方法和自我的康复能力。家属和朋友应给予更多的理解和支持，配合医生帮助患者共同战胜疾病。
引用文献
- Kaji, S., Fujiwara, Y., & Shiba, M. (2018). Functional dyspepsia and large health survey in urban city. International Journal of Gastroenterology, 32(2), 115-128.
- 《内科实用指南》 / 主编：孙建中，2019年版，中国协和医科大学出版社出版。
